Já sabemos que podemos, sim, conseguir nosso objetivo de baixar o percentual de gordura, perder peso, hipertrofiar os músculos na musculação, OK! Mas, agora, quero falar um pouquinho a respeito de um protocolo que está em plena evidência e vai permanecer por um bom tempo devido a inúmeras comprovações científicas que é o HIIT.
O HIIT é uma sigla para o termo em inglês High Intensity Interval Training, conhecido como treinamento intervalado de alta intensidade.