HIIT

Já sabemos que podemos, sim, conseguir nosso objetivo de baixar o percentual de gordura, perder peso, hipertrofiar os músculos na musculação, OK! Mas, agora, quero falar um pouquinho a respeito de um protocolo que está em plena evidência e vai permanecer por um bom tempo devido a inúmeras comprovações científicas que é o HIIT.

O HIIT é  uma sigla para o termo em inglês High Intensity Interval Training, conhecido como treinamento intervalado de alta intensidade.

A proposta consiste em praticar algo rápido, intenso e que traga um resultado maior do que os treinos tradicionais. Por isso se você espera um treininho fácil, não é no hiit que você vai encontrar. Porém, o mesmo grau de dificuldade que você terá no treino é proporcional ao resultado esperado, pois este método vem se mostrando como um dos mais eficientes para a queima de gordura.