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Processo da Supercompensação

Não é difícil encontrarmos pessoas leigas sobre o treinamento desportivo, questionarem o porquê de alguns alunos conseguirem resultados mais expressivos e menor tempo do que outros.

Exercícios Multiarticulares e Exercícios Monoarticulares

Uma das formas de classificarmos os exercícios é de acordo com o número de articulações envolvidas no movimento. Quando ocorre o movimento de apenas uma articulação chamamos este exercício de monoarticular e quando envolve mais de uma articulação chamamos de multiarticular. Mas, qual a real diferença entre eles?

Treino HIIT

Já sabemos que podemos, sim, conseguir nosso objetivo de baixar o percentual de gordura, perder peso, hipertrofiar os músculos na musculação, OK! Mas, agora, quero falar um pouquinho a respeito de um protocolo que está em plena evidência e vai permanecer por um bom tempo devido a inúmeras comprovações científicas que é o HIIT.

Musculação

A palavra musculação, atualmente, encontra-se associada à prática resistida com pesos ou o treinamento com pesos, com o objetivo de consolidar a forma física de um indivíduo e contribuir beneficamente em vários aspectos de sua vida.

Treinamento Funcional

Nos dias atuais, o treinamento funcional tem sido interpretado de forma abrangente como, por exemplo, executar exercícios em plataforma instável, exercícios em vários planos ou algo similar.

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