O HIIT é  uma sigla para o termo em inglês High Intensity Interval Training, conhecido como treinamento intervalado de alta intensidade.

Devido às suas qualidades, a musculação passou a ocupar lugar de destaque nas academias onde a finalidade consiste na preparação física.

Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, conhecido por CORE.